A necessidade de isolamento social gerada pela pandemia do novo coronavírus alterou completamente a rotina das pessoas em todo o mundo. Com boa parte da população em casa, é natural que um dos efeitos mais imediatos tenha sido o crescimento considerável do tempo que passamos na internet. Só que o maior tempo online também requer uma série de cuidados para que o excesso de informações e trabalho, acessos indevidos, entrada de vírus ou mesmo golpes aplicados virtualmente sejam evitados.

Proteja seus dados

Um dos primeiros cuidados que você deve tomar é saber exatamente com quem você está compartilhando seus dados pessoais. Há algumas semanas, por exemplo, circula nas redes sociais um golpe com o objetivo de roubar os dados pessoais das pessoas que se enquadram nos requisitos do auxílio emergencial oferecido pelo governo, sendo que o único aplicativo idôneo do programa é o CAIXA Auxílio Emergencial.

Já se você busca entretenimento, é importante evitar sites que disponibilizam conteúdo pirateado. Além do consumo de material pirata ser crime, esses portais costumam conter diversos códigos maliciosos que podem prejudicar seu computador ou celular. E caso você busque por sites de jogos, a exemplo dos cassinos online, existem diversas opções confiáveis na internet, sendo bastante simples encontrar análises e informações sobre o 22bet e outras plataformas em funcionamento no Brasil.

Além disso, com o crescimento da compra de produtos e serviços no ambiente virtual nesse período, também é importante tomar certas precauções ao utilizar o e-commerce. Dê preferência a lojas que oferecem vários recursos em seu site, como chat online para esclarecimento de dúvidas, descrição detalhadas dos produtos com fotos e vídeos e informações claras sobre prazos de entrega, pagamentos, frete, entre outros. Outra dica importante é sempre desconfiar quando encontrar alguma promoção que pareça "boa demais para ser verdade”.

Cuidado com o excesso de trabalho

Trabalhar em casa durante a pandemia acaba sendo um privilégio. Só que, se por um lado o home office diminui as chances de contágio, por outro é comum que os profissionais acabem sofrendo pelo esgotamento físico e excesso de trabalho.

Essa é uma das principais reclamações do professor Douglas Sanches, 39, que há passou a trabalhar em casa, dedicando-se a criação do ambiente virtual de aulas para a escola na qual é assessor pedagógico. "Eu fico o tempo todo online para tirar dúvidas em seis grupos de WhatsApp, carrego o celular três vezes por dia. O desgaste é muito maior”, conta o pedagogo.

A principal dica, aqui, estar atendo aos seus direitos e deveres segundo a legislação vigente. Além disso, também é importante dar pausas durante o dia e estabelecer um local específico de trabalho, que pode ser o escritório ou uma mesa. Respeite o horário comercial e tenha em mente que, ao sair daquele espaço, é necessário se desligar das tarefas.

Além disso, também é importante lembrar que estamos em um momento delicado, então não exija demais de você mesmo. Isso pode acabar sobrecarregando seu cérebro e sendo prejudicial para a sua saúde.

"É um momento para não se cobrar tanto, não ser tão produtivo não é um problema e precisamos nos respeitar e respeitar a nossa saúde mental. Os exercícios, por exemplo, podem auxiliar, pois geram descarga de energia. Além disso, buscar atividades diferentes e experimentar coisas novas também pode ser uma boa saída”, recomenda a psicóloga Fabiana Lima.

Excesso de informações pode ser prejudicial

Ficando online por mais tempo, também acabamos sendo constantemente bombardeados durante o dia por notícias relacionadas à pandemia mundial. É necessário lembrar, contudo, que o excesso de informações pode ser prejudicial para nossa saúde e gerar crises de ansiedade. Isso sem mencionar, é claro, a quantidade de notícias falsas que circulam pelas redes.

Estar informado em um momento como esse é essencial, mas também é necessário tomar precauções para não se deixar cair nas armadilhas criadas pelo excesso de informações. Pensando nisso, tente sempre limitar e filtrar a forma de acessar informações, lembrando de verificar a confiabilidade de sua fonte.