Quem nunca fez uma promessa na virada do ano? Conquistar a independência financeira, viajar para o exterior, perder peso, fazer um novo curso ou especialização. Quem realmente cumpriu essas promessas? Traçar metas é muito importante para alcançar os objetivos em 2020, mas saber administrá-las é determinante no sucesso. Depois de decidir o que você quer, o próximo passo é como vai alcançar isso, ou seja, o método.

De acordo com Joel Moraes, ex-nadador da Seleção Brasileira e mestre em esportes pela EEFE-USP (Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo), os pequenos hábitos são os grandes responsáveis pelas conquistas do sonho.

Se você também deseja concluir esta missão ao longo do próximo ano, veja o passo a passo, selecionado por Mores, que pode ser utilizado para qualquer área da vida.

1 - Selecione suas prioridades;

2 - Depois de decidir quais são suas prioridades, se pergunte: essa ideia é relevante para mim? Essa ideia vai me levar a algum lugar?;

3 - Coloque um prazo e se comprometa a cumpri-lo com disciplina;

4 - Passe menos tempo pensando na ideia e mais tempo executando-a. A ansiedade vai ser sua inimiga e, para evitar, seja seletivo, sempre se perguntando quais serão as primeiras atitudes que você vai tomar para alcançar um resultado concreto e positivo;

5 - Busque evidências que confirmem que essas ideias estão se viabilizando: se a dieta está dando certo ou se o rendimento do investimento está sendo suficiente para comprar o que precisa, por exemplo;

6 - Monitore os avanços gradativos e comemore os primeiros indícios de que a ideia está vingando para se motivar a ir além;

7 - Seja veloz, não apressado. Você não precisa acelerar, basta não parar;

8 - Lembre-se de que, ao final do prazo, você vai ter uma recompensa. Assim, você vai renovar sua energia para tirar uma nova ideia do papel ou aprimorar a que está caminhando para o resultado certo.