Corpo bonito é corpo em movimento. Exercícios que enrijecem a musculatura deixam para trás a flacidez e dão força e tonicidade. Com o rosto não é diferente, a musculatura também precisa ser exercitada. Os movimentos corretos garantem uma expressão mais suave e jovem.

Em São Paulo, a clínica Movimento Corporal oferece um treinamento denominado de Personal Training Facial, que indica os exercícios necessários a cada pessoa. São 10 sessões que abordam a conscientização muscular, mímicas de expressão, exercícios faciais e automassagem.

A terapia começa com a avaliação fonaudiológica. "Nessa avaliação são analisadas as funções estomatognáticas (mastigação, deglutição, fala, respiração) e de que forma essas funções e músculos envolvidos relacionam-se aos possíveis vincos", explica a fonoaudióloga Daniela de Almeida Motta. Segundo Daniela, a cliente percebe suas tensões, vícios de expressão, hiperfuncionamento de alguma musculatura durante as funções e, com isso, tenta se corrigir.

Logo depois, a paciente é encaminhada aos exercícios. "Através do autocontrole, no dia-a-dia, as modificações ocorrem de forma natural e as clientes perceberão a suavização e eliminação das marcas de expressão, dando ao rosto um aspecto mais harmonioso, fisionomia descansada, pela maior circulação sanguínea e expressão mais suave". Outra dica importante é em relação ao uso de óculos escuros. Eles evitam que a pessoa fique com o rosto "franzino" por causa da luz solar, além de proteger os olhos.

Cada sessão dura em média uma hora e sai por R$ 60. "Dez sessões são suficientes para obtermos os resultados iniciais. É necessária uma manutenção a cada 3 meses para reavaliações e para manutenção propriamente dita do trabalho".

Os exercícios são fáceis e devem ser feitos diariamente.

Musculação facial

• Pescoço: projete o maxilar inferior para frente, contraindo até se destacar a musculatura do pescoço. Mantenha por seis segundos;

• Orbicular da boca: coloque a ponta da língua sob o lábio superior e pressione;

• Zigomático (maçã do rosto): dê um grande sorriso, mantenha por seis segundos;

• Olhos: mantenha os olhos bem abertos por seis segundos.

Repita cada exercício por dez vezes. Terminada esta etapa, faça a automassagem:

• Massageie o pescoço com movimentos deslizantes em direção ao peitoral;

• Massageie o queixo em direção à boca com movimentos deslizantes;

• Faça amassamento na ponta do queixo em direção a orelha com as duas mãos, de dentro para fora;

• Com os dedos fechados, centralize as pontas no centro da boca e deslize para fora em direção à orelha;

• Faça amassamento nas maçãs do rosto, como se fosse remodelá- lo;

• Coloque os dedos anulares no canto de fora dos olhos, indo em direção ao centro, contornando todo o olho;

• Faça um movimento de deslizamento ascendente na testa.

Repeta quantas vezes quiser, sendo no mínimo seis vezes.