Coronavírus: Nutricionista lista alimentos que ajudam a combater a ansiedade

por Redação Bonde com Assessoria de Imprensa
   

Segundo Juliana Vieira, alguns nutrientes ajudam neste momento difícil da sociedade

O medo de ser infectado pela Covid-19, o isolamento social e todos os outros desdobramentos causados pelo fez aumentar o número de pessoas que sofrem com a ansiedade. A ajuda para diminuir o mal está na alimentação. A nutricionista Juliana Vieira listou alimentos que ajudam a combater a ansiedade.

Divulgação

Acelga e espinafre: são dois exemplos de alimentos ricos em magnésio, o que estimula no cérebro a sensação de tranquilidade;

Alface: a folha possui uma substância chamada lactucina, com ação calmante.

Fibras: para manter em ordem os níveis de serotonina, hormônio ligado ao prazer.

Chocolate e Banana: ambos são ricos em triptofano, responsável pela sensação de bem-estar e que melhora o humor, reduzindo a sensação de ansiedade.

Outros:

- Frutas cítricas

- Amêndoas, castanhas e nozes

- Leite e derivados

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