Faça esta torta de brócolis low carb com pouquíssimos carboidratos

   

Preparo elaborado

Torta low carb


Ingredientes

- 1 maço de brócolis

- 1 xícara de chá de cenoura picada e cozida

- 3 xícaras de chá de frango desfiado

- 1/2 xícara de chá de salsinha picada

- 1/2 cebola pequena

- 1 clara de ovo

- 2 colheres de sopa de requeijão light

- 1 pitada de sal

- Óleo para untar


Modo de preparo

- Corte o brócolis em pedaços grandes, cozinhe na água até ficar macio, escorra bem e seque com papel toalha.

- Bata com um mixer ou liquidificador, adicionando metade do frango desfiado e a cebola.

- Junte a clara uma pitada de sal e a pimenta do reino e misture.

- Unte uma travessa com óleo e coloque a massa no fundo e nas laterais.

- Monte camadas colocando o restante do frango e a cenoura picada.

- Cubra com a outra metade do recheio e leve ao forno por cerca de 30 minutos.

Fonte da receita: Redação Bonde com Vix


Gostou desta receita? de sua nota:

Conteúdo relacionado: