Frango crocante com poucas calorias é muito fácil de fazer!

   

Preparo fácil

Frango crocante


Ingredientes

- 6 peitos de frango (filé)

- 100 ml de vinho branco

- Suco de 1 limão

- Sal, alho e alecrim a gosto

- 1 colher (sopa) de molho inglês

- 1 xícara (chá) de flocos de milho (sem açúcar)

- 1 colher (café) de colorau doce

- 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado

- 2 claras

- 100 ml de leite desnatado


Modo de preparo

- Tempere o frango com o vinho, o sal, o limão, o alho, o alecrim e o molho inglês.

- Moa os flocos de milho e misture o colorau e o queijo ralado.

- Em outro recipiente, misture as claras e o leite desnatado.

- Passe os frangos no leite com as claras e depois nos flocos.

- Disponha num pirex e leve ao forno médio, até que fique dourados.

Fonte da receita: BLACK+DECKER


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