Muesli de abóbora apimentada é saudável e no clima do Halloween

   

Tempo de preparo
0 h 25 min

Rende - 2 poro(es)ões
Preparo elaborado


Ingredientes

- 150g de abóbora

- 20g de sementes de linhaça moídas

- 50g de sementes de soja ou flocos de soja (sem sal)

- 20g de avelãs picadas

- 100ml de leite de amêndoa (não açucarado)

- 1 pitada de noz-moscada ralada

- 1 pedaço de canela em pó

- 1 pitada de gengibre em pó


Modo de preparo

- Ferva água em uma pequena panela;

- Corte a abóbora em cubos e leve para cozinhar por cerca de 15 minutos;

- Escorra a abóbora e amasse-a com um garfo, enquanto mistura o leite de amêndoas e as especiarias;

- Acrescente os outros ingredientes e deixe descansar durante a noite.

Fonte da receita: Freeletics


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