Ingredientes

• ½ beterraba cozida (se for orgânica, pode colocar com casca e tudo e cozinhar por uns 4 minutinhos pra aumentar a absorção dos nutrientes que precisamos neste caso). Ela tem betaína, betacianinas e nitratos que vão aumentar o fluxo sanguíneo, proteger o coração, restaurar células oxidadas, recuperar rapidamente a musculatura
• ½ maçã (se for orgânica, com casca) por causa da quercetina, um flavonoide anti-inflamatório e que aumenta a potência cardiovascular
• 1 colher (café) de canela em pó: muito antioxidante, anti-inflamatória e termogênica, vai dar mais disposição e acelerar a recuperação muscular
• 1 rodela de gengibre: junto com a canela, vai ser mais bem absorvido e potencializar os efeitos do suco
• 1 colherzinha de cúrcuma em pó: curcumina é o maior anti-inflamatório e antioxidante da natureza, proporcionando recuperação muscular mais rápida e menos danos musculares como microlesões
• 1 pitada de pimenta-do-reino: para aumentar a absorção da cúrcuma e ajudá-la a ultrapassar a barreira intestinal
• 1 colher (café) de óleo de coco: termogênico natural cheiinho de ácido láurico, que vai ajudar na queima de gorduras, proteger o fígado e aumentar a absorção de todos os nutrientes nessa combinação
• 10 folhinhas de hortelã: ajuda a aumentar a potência respiratória
• 1 colherzinha de melado de cana: muito ferro e vai gerar energia.